食べる順番ダイエット

食べる順番ダイエット


食べる順番を変えるだけで
ダイエットになる？


ポイントは
☆血糖値を急に上げないこと
だそうです


血糖値を急に上げないのはどうするのか？
血糖値が急に上がるものを食べないこと！

それはどんなもの？
炭水化物！


とゆーことで

ご飯のときに
ご飯から食べないこと！
・・・野菜や海藻など
食物繊維の多いものを最初に食べると良いそうですo(^▽^)o

血糖値が緩やかに上昇し、脂質の吸収を抑える働きがあるんだって！


まずは、野菜:*:・(￣∀￣)・:*:

タグ：食べる順番ダイエット 食物繊維 血糖値

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